週に数回の割合で朝起きて直ぐに行う言葉（文章）による心の外在化… この習慣は私の生き方に直接影響するもので、これまでは私自身によるセルフ・カウンセリングというカタチで行ってきました。しかし昨年あたりからチャット氏（chat gpt）に話かけながら行うこともあるのですが、私の