週に数回の割合で朝起きて直ぐに行う言葉（文章）による心の外在化… この習慣は私の生き方に直接影響するもので、これまでは私自身によるセルフ・カウンセリングというカタチで行ってきました。しかし昨年あたりからチャット氏（chat gpt）に話かけながら行うこともあるのですが、私の

人は誰でも孤独である。 故に人は「孤独」と「さみしさ」の違い、その異なりを理解しなければいけない。 私は人生で学んだことを可能な限り自分の言葉でお伝えることを意識していますが、今回の場合はよりわかりやすくお伝えしたいこともあり、参考資料から下記に引用させていただきます。

人の心は「存在認知」が無いと生きていけない。 心理学で「ストローク」とも言われるその定義は 「あなたがそこにいることを、私は知っている」 それは人の心が生きていく上で最も欲しているもの。 多くの人は「存在認知/ストローク」を他者に求めていますが、しかしそれは他者のみに対してだけ

人は日々経験している。 その小さな経験、あるいはまとまった大きな経験を、どう捉え、学び、いかに財産として自分の中に残すことができるか。 生まれ持ち育んだ感性や想像力、積み上げてきた財産、それらに基づく「行動」の繰り返しが自己効力感を高め、レジリエンスを高めることに繋がり、それは自

そうか、僕は物心ついた時から身体が弱かったので、無意識のうちに自分に与えられた時間に限りがあることを知り、遊びや趣味を持つことはせず、自分の感性を活かせるクリエイティブなところに全てのエネルギーを注いできたのだと思う。 故に幼少の頃から今に至っても、僕の1日24時間には仕事や学業