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行動の変容

この数日コロナウィルス関連のニュースからたびたび聴こえてくる「行動の変容」という言葉は心理学ではよく耳にするもの。

人の「思考」「感情」「行動」の3つを元に、先に行動を変容させることにより、思考や感情を変えるというもので、思考や感情を直接変容させるよりも行動から人の意識を変えていく方が効率的かもしれません。

ただし人を変えるということはそう簡単なことではなく、心理学を学んでいると早々に出会う言葉のひとつに「他人と過去は変えられない」というものがあります。

大切なのは個々に、自分が変わる、自分を変えるという意識を持つこと。

(自分の習慣を変える=自分を変える)

社会や他者に求めるばかりではなく、自分が当事者として何ができるかを考えながら、目的の達成や問題の解決に向けて、日常生活の中で自分の小さな習慣を変えてみる(自分を変える)ことから始めてみても面白いかもしれないと、僕は考えています。

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